คลาสเรียน Archives

การฝึกโยคะอาสนะ สำหรับท่อนล่างของร่างกาย ตั้งแต่หลังล่าง ลงไปถึงฝ่าเท้า มีการค้างอยู่ในท่านาน 1-3 นาที

เป็นการฝึกอาสนะ ของ hatha yoga ที่ใช้พลังของกล้ามเนื้อมากเป็นพิเศษ รวมถึงเน้นการ flow ไปพร้อมกัน

การฝึกโยคะในอาสนะที่เน้นการยืดเหยียด เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

การฝึกโยคะ ที่มีการค้างท่าในอาสนะต่างๆ

การฝึกโยคะแบบต่อเนื่อง 1 ลมหายใจ ต่อ 1 การเคลื่อนไหว

เป็นการฝึกการหายใจ ฝึกท่าพื้นฐาน แบบผสมผสาน เน้นผ่อนคลาย

เป็นการฝึกโยคะในชุดอาสนะพื้นฐาน มีการค้างท่า 2-3 ชุดลมหายใจ